¿Qué malos hábitos aumentan la flacidez?

• 11 junio 2018
• Por webmaster
• Blog

Tener la piel flácida es un problema muy común que sobre todo preocupa a las mujeres. No solo se debe al paso del tiempo, sino que muchas veces aparece como consecuencia de un estilo de vida poco saludable.

Cuando se degradan las fibras que sostienen la piel del colágeno y de la elastina se produce la flacidez. De este modo se pierde tersura y grasa pudiendo aparecer estrías o “piel de naranja”. Para evitar que la piel se quede flácida hay que evitar lo siguiente:

Cambios bruscos de peso

Adelgazar o engordar de forma rápida y considerable lleva a una pérdida de tonicidad de la piel.

Sedentarismo

Si se pasan muchas horas sentado el organismo lo nota. Tanto las fibras cutáneas como los músculos tendrán mayor flacidez.

Pocas proteínas

Hay que consumir proteínas como carnes magras, pollo sin piel, lácteos y huevos para lucir una piel tersa.

Abuso de azúcares

Para no dañar el colágeno de la piel hay que limitar al máximo la toma de azúcares y harinas refinados.

Mal descanso

La piel se resiente si no se duerme de 8 a 9 horas diarias. Además, es recomendable beber un vaso de agua antes de acostarnos para evitar la inflamación.

Fumar

Ten en cuenta que el hábito del tabaco provoca un envejecimiento precoz en la piel.

Poca o ninguna actividad física

Basta con caminar 30 minutos diarios, subir y bajar escaleras o andar en bicicleta para combatir la flacidez. Eso sí, a mayor ejercicio físico mayores resultados.

Exceso de grasa

También existirá falta de tono en la piel si hay depósitos de grasa sobrante.

Beber poco

Es fundamental beber agua para que la piel luzca hidratada y tonificada.

Mala alimentación

Vitaminas y minerales no deben faltar en tu dieta con alimentos como frutas y verduras porque se retrasarán los cambios cutáneos de la edad.

Excesiva exposición solar  

Tomar demasiado el sol acelera el envejecimiento de la piel y sino se protege adecuadamente es peligroso.

Fuente: Salud180